|
Kemaren2 craving gula, skrg gegara liat short what i eat in a day nya mbak ini jd pgn rd eat clean ya wkwkk, kaya seger aja gt dilihatnya, walau salah 1 faktor yg bikin weight n fat loss saya berhasil adalah dukungan dari naspad, roti2an, gorengan, dll hh
|
1548 kcal
|
Yağ: 40,26g | Prot: 74,97g | Karb: 226,53g.
Kahvaltı: Ubi Bakar Cilembu, Chicken Nugget, Bango Kecap Manis, Tempe, Tumis Buncis, Nasi Putih, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Ubi Bakar Cilembu, Telur, Ceker, Sayur Asem, Gula Pasir, Bawang Merah, Bawang Putih, Garam, Tempe Kukus, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Pangsit Polos, Rempeyek, Melon, Garuda Pilus Garuda Rasa Mie Goreng. devamı için...
|
|
 Yorumlar
aku jugaaa!! tapi aku pengen eat clean tuh bukan buat fatloss tapi buat muka 😩
14 Nis 23 üye tarafından: eatateaten
|
hehehe...jgn terlalu percaya sama konten influencer 🫣🫣🫣🫣🫣
14 Nis 23 üye tarafından: Aming73
|
14 Nis 23 üye tarafından: vivi2323233
|
kalau mau seger..mandiiii
14 Nis 23 üye tarafından: andrey andrian
|
@Eatateaten : wahh iya kak, bs ngaruh ke muka juga ya
@Aming : siapp koh hhe, ini mah tiba2 aja gitu jd kaya tergugah buat ngurangi tepung2an, minyak sm gula dlm camilan hhe, krn sehari-hari kalau main dish ngandelin masakan warung nasi 😂
@Andrey : iya ya bang, mandi keramas biar seger 😂
14 Nis 23 üye tarafından: SMdiyah19
|
@vivi, aku acne fighter kaak. salah satu penyebabnya dari makanan juga. dulu pas awal diet pernah eat clean, muka mulus tapi mental kurang sehat. 😭
14 Nis 23 üye tarafından: eatateaten
|
hati dan berpikiran kita akan selalu berubah ubah kok, kadang pengen eatclean tapi mental jadi ambyar😂 lebih baik jadi diri sendiri yg nyaman buat diri kita😅
14 Nis 23 üye tarafından: nia-nai
|
@Eatateaten : ohh iya kak, bagus untuk tubuh n wajah tp krg baik buat mental yah hihii
@Nianai : Iya kak hihii, berubah bgt dari yg craving manis ke clean food 😂 entah bkl terlaksana atau tidak, bener sihh jd diri sendiri mmg lbh baik, ku awal diet jg blm ngerti bmr tdee, pokoknya asal narget di angka 1700 kkal, dan blm ngerti konsep 80% healty food, 20% fav food, tp ttp bisa turun lho hhe
14 Nis 23 üye tarafından: SMdiyah19
|
15 Nis 23 üye tarafından: hjer
|
@hjer : namanya growingannanas, saya kadang suka wo pake vid nya beliau, krn algoritma youtube jd reelsnya muncul terus di page youtube saya hhi
15 Nis 23 üye tarafından: SMdiyah19
|
makan aja apa yg bs bikin km mood nder, asal karbo, prote, serat tercukupi dan ga dibawah bmr makan nya, daripada ngikutin konten influencer bikin kamu stress:(
btw semangat ya💖
16 Nis 23 üye tarafından: zahraawwbyy
|
@zahraawwbyy : siapp kak... 💪 Iya nih lg berusaha memenuhi target makro nutrisi ituu, ya walau agak sulit memenuhi protein sm si serat hhe, kalau kecukupan kalori si insyaAllah amaan kak, thanks sarannya kakak kakak semuaa ✨
16 Nis 23 üye tarafından: SMdiyah19
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|