|
да уж, растянул свой пережор на 4 месяца😄
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1787 kcal
|
Yağ: 66,39g | Prot: 87,85g | Karb: 211,72g.
Kahvaltı: Белый Хлеб, Ратимир Рулет из Индейки Копчено-Вареный, Whey Protein, Банан. Öğle Yemeği: Болгарский Перец, Ратимир Рулет из Индейки Копчено-Вареный, Подсолнечное Масло, Кетчуп Татарский, Белый Хлеб, Яичный Белок, Яйцо. Akşam Yemeği: Сметана Домашняя, Ермолино Пельмени с Говядиной. Aperatifler/Diğer: Сочная Долина Яблочный Сок, Банан, Сочная Долина Яблочный Сок , Добрый Вода Артезианская + Сок Сочный Лимон и Мята. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|