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Ciao a tutti!
Qualcuno potrebbe aiutarmi sui seguenti punti:
1. Cerco chiarezza su come calcolare il mio metabolismo basale e come calcolare poi il fabbisogno calorico giornaliero. Consigli?
2. Come fare per evitare lo stallo da dieta ipocalorica? Ho letto di un meccanismo per cui, dopo 2/3 settimane, bisogna far aumentare il proprio fabbisogno giornaliero per poi tagliare di nuovo e avere di nuovo una perdita di peso. Come funziona e come si fa?
3. Consigliate la low carb o la cheto? E il digiuno intermittente? Qual è il regime più efficace per una perdita di peso sana e costante?
Grazie
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1590 kcal
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Yağ: 71,96g | Prot: 83,28g | Karb: 145,25g.
Kahvaltı: Granarolo Latte Accadì senza Lattosio 1% di Grassi, Fragole, Coop Avocado . Öğle Yemeği: Banana, Bonduelle Cereallegre Insalata d'orzo con Tonno. Akşam Yemeği: Pomodori Ciliegini, Bonduelle Iceberg, Cerreto Bio Quinoa, Cuore Olio di Semi di Mais, Calamaro. Aperatifler/Diğer: Golia Caramella Liquirizia, Fage Trublend Fragola. devamı için...
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 Yorumlar
ciao, provo a darti qualche indicazione:
1. visita il sito Project Invictus, trovi il calcolatore per il tuo fabbisogno energetico, poi, se vuoi, anche alcune risposte alla 2.
3. io sono per la dieta mediterranea... sinceramente credo che non sia la tipologia di dieta che determini il raggiungimento di un calo ponderale, ma il deficit in generale, cioè il bilancio tra ciò che entra e ciò che viene consumato
24 Nis 23 üye tarafından: grip246
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25 Nis 23 üye tarafından: MademoiselleFlavia
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MademoiselleFlavia Kilo Geçmişi
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