02 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1684 kcal
|
Yağ: 67,25g | Prot: 71,53g | Karb: 207,31g.
Kahvaltı: Chiquita Banana, Simply Nature Organic Plain Whole Milk Yogurt, Albertsons Old Fashioned Oats, America's Choice Natural Walnuts, Sports Research Collagen Peptides, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Cinnamon , Coffee, Kretschmar Wheat Germ. Öğle Yemeği: Spaghetti, Great Value Broccoli Florets, Rao's Homemade Alfredo Sauce, Private Selection Wild Caught Argentinian Red Shrimp. Akşam Yemeği: Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing, Greek Salad, Margherita Pizza, Thin Crust Pizza with Meat. Aperatifler/Diğer: CVS Chocolate Covered Cashews, Peanut Butter, Celery . devamı için...
|
|
1866 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|