14 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2348 kcal
|
Yağ: 166,51g | Prot: 123,02g | Karb: 95,24g.
Kahvaltı: Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Coco, Mexerica, Leite Integral, Nescau Achocolatado, Banana Nanica. Öğle Yemeği: Tirolez Queijo Minas Padrão, Bacon, Sadia Filé de Peito, Azeitonas Verdes, Bife de Carne de Vaca, Ovo Mexido. Aperatifler/Diğer: Chá Verde, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. devamı için...
|
|
2292 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Futbol - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Renan Oliveira Neves Kilo Geçmişi
|