Жироби Günlüğü, 16 Haz 15

Лучше отдельно - так будет более точно. Я сохранила эту кашу в "Мои сохраненные блюда" для быстроты записи.  

А я их просто из недавно употребленных выбираю, вроде тоже быстро (функцию блюд чот еще не опробовала). Спасибо за ответ, а то меня тут с толку один спор сбивал: мне доказать пытались что ккал каким-то чудом увеличиваются после набухания овсянки бгг 

это скорее из разряда теорий об отрицательной калорийности: на переваривание сырых продуктов у организма уходит больше энергии, чем на обработанные. Но на мой взгляд эти изменения можно признать ничтожными, пимерно как недозрелый банан содержит меньше сахаров, чем спелый, а потому их калорийность различна, но мы учитываем какую-то среднестатистическую цифру из справочника. Но все равно 40г геркулеса и 200г молока определенной жирности пересчитанные по калорийности с коробок гораздо точнее, чем "овсяная каша на молоке" из справочника фиг знает в каких пропорциях, на какой жирности молоке и каких хлопьях подсчитана. 

я тоже пришла к выводу, что стоит взвешивать все отдельно, но для лучшего результата попробуйте поесть овсянку на воде, все-таки, я вот добавляю туда банан, к примеру, и можно так ни молоко, ни сахар не добавлять и наесться хорошо)))  

woman_or_man, а почему банан лучше молока? Часто встречаю рекомендации варить кашу на воде, но ничего аргументированного (ну кроме индивидуальной непереносимости молока) в подтверждение этого преимущества не слышала. По калорийности стакан молока и один банан одинаковы, по БЖУ молоко на мой взгляд лучше ( меня 1,5%): 7,25/3,75/12,0 против банановых 1,29/0,39/26,95 

во-первых, молоко тоже разное бывает, во-вторых, у девушки в меню не стакан молока, а больше, молоко не сладкое, поэтому некоторые еще туда и сахара добавляют в итоге, так что получается по калориям гораздо больше и вреднее))) ну это на мое усмотрение и вкус, конечно, я не диетолог, но знаю, что многие (даже мой инструктор) на этапе сбрасывания веса рекомендуют молока пить не очень много))) лучше воду)) 

Не согласна. Сахара у девушки в меню не вижу. А вижу избыток углеводов и недостаток белка за день. Потому замена молока на банан с этой точки зрения не целесообразна. А почему многие отговаривают от молочной каши в пользу сваренной на воде так и не понятно.  

Не сочтите за вредность характера. Мне действительно любопытно узнать чем так страшна овсянка на молоке - мой самый любимый завтрак :) 

Нууууу, в общем конечно да, если прям серьезно худеть, то надо наверное молоко менять на воду. Но тогда и никаких бананов тоже естественно. А что до меня, то я иду по меньшему сопротивлению: хотя бы перестать есть на 3000 ккал :-):-):-):-)  

На молоке страшно тем, кто реально оооочень щепетильно считает ккал и бжу.