почитала дневники, вот почему многие так против спорта? он реально помогает перекроить любую фигуру. я в этом убедилась после первых родов. мать мне внушала, что спортом заниматься не надо, ведь потом все равно перестанешь и мышцы превратятся в жир и я верила. естественно если кушать как спортсмен и не тренить, то да, жир нарастет, но дело всегда в питании. и вот в 32 я такая уверенная что груша и жопа моя всегда будет толстой и ляхи будут огромными, начала заниматься. поправить осанку, хотела чтобы живот не отвисал. оказалось что никакая я не груша, и попа у меня худая, простые упражнения сожгли все лишнее. я делала трени дома, начиная с элементарного, каждый день. сидела на дефиците и фигура была идеальная, и размер стал 40--42, ушла разница между верхом и низом. сейчас я снова жирная. в основном из-за лени. плюс вторые роды и заботы, но я до сих пор верю в спорт, лёгкий, не напяжный, но нужный всем. раньше не было толстяков. почему? да потому что люди были активны, стирка, уборка, много ходили, на огромные расстояния. и толстых реально полных было не много. сейчас все делают машины, поэтому нам нужно быть активнее и спортивнее, движение это жизнь, здоровье. чем больше сил мы сливаем на трене, тем сильнее и энергичнее становимся, и тут как бы не поспоришь, потому что это я испытала на собственном опыте и собственном теле. просто оставлю это здесь, всего лишь мои мысли, которые никому не помогут, просто хочется их высказать и все.
|
1145 kcal
|
Yağ: 49,38g | Prot: 101,75g | Karb: 139,28g.
Kahvaltı: Вода, ВкусВилл Печенье Овсяное Цитрусовое, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Починки Сыр Российский 45%, Dr. Korner Тонкие Рисовые Хлебцы, Norven Форель Слабосоленая. Öğle Yemeği: Свиной Фарш (Приготовленный), ВкусВилл Суп Грибной с Перловкой, Майонез, Приготовленная Репа, Рыбные Котлеты, Свинина, ВкусВилл Суп Грибной с Перловкой. Aperatifler/Diğer: Окей Груша Конференс, Форель на Пару, J7 Сок Яблоко Персик , ВкусВилл Протеин Сывороточный Шоколад. devamı için...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
05 May 23 üye tarafından: Svetd
|
спорт хорош в раннем возрасте. после 30-ти лишь для поддержания формы и разгона обмена веществ. И,да, это не спорт,а физкультура, скорей всего.
05 May 23 üye tarafından: xomyakoff
|
Движение - это жизнь. Как минимум, ходьба обязательна, а весь остальной спорт нужно выбирать по душе.
Но однозначно, работа в зале с железом может кардинально поменять фигуру и скорректировать пропорции.
+ чем больше мышц, тем больше энергии тратит организм, т.е. можно больше кушать :)))
05 May 23 üye tarafından: anna.astrin
|
Спасибо, три недели тренировалась, но надоело жуть как. Решила бросить, все равно низ живота торчит бугром, хоть верх и ушел. И кажется это навсегда. Но сейчас Вас почитала, подумала, попробую хоть бы до лета продержаться с упр. Делала по Д. Майклз.Сецчас нашла тут в темках другой канал, попробую еще их. Как раз там подготовка к лету.
05 May 23 üye tarafından: 111_z
|
xomyakoff, конечно речь о физкультуре, не о каком то большо спорте. хотя мои подруги 40+ занимаются боксом, так для души 😁
05 May 23 üye tarafından: Любoвb
|
111_z, может быть просто комплекс не подходит, уровень нагрузки тоже может не подойти, если она слишком большая, не успеваешь окрепнуть, это тяжело и хочется бросить.
05 May 23 üye tarafından: Любoвb
|
После операции год вообще ничего не делала, все болело. И тело отвыкло тренироваться. Самое простое давалось с трудом. Только недавно немного увеличивался темп и количество. Ну надеюсь наладится. Хотя заметила что лет 5-6 назад проще и быстрее достигался результат, с возрастом сложнее...
05 May 23 üye tarafından: 111_z
|
Ну, спорт может и не нужен, а физкультура нужна всем! Это ж не только фигура, главное - здоровье! Как-то даже странно слышать, что спорт не нужен
05 May 23 üye tarafından: Аз_Есмь
|
крайне нежно люблю зал и железки))с ними лучше, чем без них
05 May 23 üye tarafından: Анчоус12
|
Xomuakoff, а WHO считает наоборот: в среднем и пожилом возрасте самая высокая потребность в силовых нагрузках. Связано это с саркопенией. Силовые упражнения - это профилактика саркопении, метаболического синдрома, преддиабета, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, травм, остеопороза. Прикиньте!
05 May 23 üye tarafından: zukerok
|
Да кто ж спорит. Физ.нагрузка безусловно важна. Но всё должно быть в балансе. Невольник-не богомольник.))
05 May 23 üye tarafından: xomyakoff
|
Как раз где-то сегодня отмечалась на эту тему... Я, например, просто не люблю эффект, который спорт оказывает на внешность. При этом сама спортом занимаюсь просто потому, что нравится сам процесс, и готова мириться с некоторым влиянием на внешность. Да и для здоровья полезно) Но вполне понимаю тех, кто не хочет этим заниматься - мы все получаем удовольствие от разных вещей - кто-то от спорта, кто-то крестиком вышивает 😂 Кому не нравится - естественно, далеко не все готовы жертвовать временем, которое можно потратить на себя, чтобы делать что-то неприятное, даже если оно полезное. Мне, например, всегда жаль времени на ходьбу - есть куча более приятных дел, которые можно в это время переделать. А вот на фехтование - не жалко, потому что бить людей железной палкой по голове - это весело.
06 May 23 üye tarafından: Вуглускр
|
Вуглускр, а вы просто огонь🔥. Бить людей палкой по голове и правда весело. Надо искать активность, которая приносит радость😁
06 May 23 üye tarafından: Любoвb
|
Как мне кажется, что для большинства начинающих худеющих, слово спорт ассоциируется сразу с залом и железом, либо бегом, который новичку даётся тяжело. Но на самом деле спорт ведь разный: есть бассейн, а там хоть просто плавай, либо акваэробикой занимайся, зумба и другие танцы, стрейчинг или йога, сайклинг и тд. Сейчас стоооолько всего, что на любой вкус и цвет.
06 May 23 üye tarafından: catslove
|
Серьезно и регулярно спорт вошел в мою жизнь 10 лет назад, чему я несказанно рада!👍
06 May 23 üye tarafından: Kay_po
|
Ненавидела спорт всю жизнь, до сих пор, если одна занимаюсь, то мне скучно, грустно и очень бесит. Но потом замечаешь, насколько комфортнее стало в теле, двигаться легче и приятнее, энергии побольше, фигура лучше + можно позволить себе побольше есть.) так что спорт топ, оно того стоит.
06 May 23 üye tarafından: N.Shy_
|
Спорт в любом возрасте хорош. Для людей постарше он вообще как профилактика остеопороза выступает в комплексе с полноценным питанием.
06 May 23 üye tarafından: calluna96
|
06 May 23 üye tarafından: 3volk
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|