Любoвb Günlüğü, 05 May 23

почитала дневники, вот почему многие так против спорта? он реально помогает перекроить любую фигуру. я в этом убедилась после первых родов. мать мне внушала, что спортом заниматься не надо, ведь потом все равно перестанешь и мышцы превратятся в жир и я верила. естественно если кушать как спортсмен и не тренить, то да, жир нарастет, но дело всегда в питании. и вот в 32 я такая уверенная что груша и жопа моя всегда будет толстой и ляхи будут огромными, начала заниматься. поправить осанку, хотела чтобы живот не отвисал. оказалось что никакая я не груша, и попа у меня худая, простые упражнения сожгли все лишнее. я делала трени дома, начиная с элементарного, каждый день. сидела на дефиците и фигура была идеальная, и размер стал 40--42, ушла разница между верхом и низом. сейчас я снова жирная. в основном из-за лени. плюс вторые роды и заботы, но я до сих пор верю в спорт, лёгкий, не напяжный, но нужный всем. раньше не было толстяков. почему? да потому что люди были активны, стирка, уборка, много ходили, на огромные расстояния. и толстых реально полных было не много. сейчас все делают машины, поэтому нам нужно быть активнее и спортивнее, движение это жизнь, здоровье. чем больше сил мы сливаем на трене, тем сильнее и энергичнее становимся, и тут как бы не поспоришь, потому что это я испытала на собственном опыте и собственном теле. просто оставлю это здесь, всего лишь мои мысли, которые никому не помогут, просто хочется их высказать и все.

---

1145 kcal

Yağ: 49,38g | Prot: 101,75g | Karb: 139,28g.   Kahvaltı: Вода, ВкусВилл Печенье Овсяное Цитрусовое, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Починки Сыр Российский 45%, Dr. Korner Тонкие Рисовые Хлебцы, Norven Форель Слабосоленая. Öğle Yemeği: Свиной Фарш (Приготовленный), ВкусВилл Суп Грибной с Перловкой, Майонез, Приготовленная Репа, Рыбные Котлеты, Свинина, ВкусВилл Суп Грибной с Перловкой. Aperatifler/Diğer: Окей Груша Конференс, Форель на Пару, J7 Сок Яблоко Персик , ВкусВилл Протеин Сывороточный Шоколад. devamı için...