|
залило от креатина+увеличил количество воды. руки добавили по 1 см за 10 дней, при средней интенсивности тренировок.
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2007 kcal
|
Yağ: 70,12g | Prot: 120,23g | Karb: 220,73g.
Kahvaltı: Hellema Печенье Double Choco. Öğle Yemeği: Растительное Масло, Вареное Яйцо, Помидоры, Lidl Country Loaf, Верес Горошек Зеленый. Akşam Yemeği: Milbona High Protein Milk Product. Aperatifler/Diğer: Crownfield High Protein Granola, Avonmore Fresh Milk. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|