29 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1579 kcal
|
Yağ: 68,78g | Prot: 38,02g | Karb: 201,91g.
Kahvaltı: San Łakotki Kakaowe, Pomidory, Światowid Ser Mierzwiony Gouda, Pomidory, Sante Masło Orzechowe z Kawałkami Orzechów, Nutella Nutella, Chleb Biały, Rama Margaryna, Sante Pasztet Sojowy z Koperkiem, Łowicz Dżem z Owoców Leśnych. Akşam Yemeği: Lubella Makaron Świderki, Zupa Krem z Brokułów. Aperatifler/Diğer: Sante Siemię Lniane Złote Odtłuszczone Mielone, Bakallino Migdały w Płatkach, Granex Płatki Kokosowe, Nestlé Corn Flakes, Łaciate Mleko 2%, Mandarynki, Ciasteczka z Masłem lub Cukrem, M&M's M&M's, Nestlé Corn Flakes, Magda Przezboże Gruszka Jabłko, San Łakotki Kakaowe. devamı için...
|
|
1541 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Ders Çalışmak - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Banyo Yapmak - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|