Tomas Sawyer Günlüğü, 17 Haz 15

A partir de amanhã começa a dieta low carb. acredito que vai ser o melhor. Minha balança ainda está quebrada e ainda não sei o meu peso! tá fogo! mas a dieta foi mantida!

---

3043 kcal

Yağ: 151,28g | Prot: 248,35g | Karb: 156,58g.   Kahvaltı: Substancia Pavê de Chocolate, Vigor Iogurte Grego Tradicional. Öğle Yemeği: Frango Grelhado, Macarrão, Torresmo. Akşam Yemeği: Lula, Peixe Empanado Frito. devamı için...

3776 kcal

Egzersiz: Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 3 saat, Duş Almak - 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Ders Çalışmak - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika. devamı için...