|
240кк☆彡 ужин: творог 5%, джем б/с, за кадром отруби с йогуртом. 1200кк для меня норма, хватит пожалуйста давать мне советы, что 1200кк для меня мало. я не голодаю и чувствую сытость на протяжение всего дня ♡ ⋆⁺₊⋆ ♡ ⋆⁺₊⋆ ♡ ⋆⁺₊⋆♡ ⋆⁺₊
|
1040 kcal
|
Yağ: 38,41g | Prot: 86,84g | Karb: 86,61g.
Kahvaltı: O Green Клубника Замороженная, O Green Кешью Натуральный , Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Сухие Семена Чиа, Голубика, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Геркулес Геркулес Традиционный . Öğle Yemeği: Магнит Огурцы, Руккола, Магнит Помидоры Черри, Вареное Яйцо, Индилайт Филе Грудки Индейки, Увелка Киноа Белое. Akşam Yemeği: Простоквашино Творог 5%, Bombbar Джем Вишня, Epica Йогурт Питьевой без Сахара, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные с Расторопшей. Aperatifler/Diğer: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. devamı için...
|
|
 Yorumlar
я с ростом 160 тоже питаюсь на 1200-1300 сытно и не страдаю упадком сил, просто многие тут реально крупнее и выше, или серьёзно на спорте, и их такие цифры пугают. Так что соглашусь с вами!
08 May 23 üye tarafından: Olya@easy
|
Иногда таких людей проще игнорировать..
питайся так как хочешь именно ты) никто не знает состояние своего тела лучше, чем сам человек!
Удачи, ты прекрасно справляешься!!🍀
08 May 23 üye tarafından: Julia_Laskova
|
Если вы весите 45 кг сейчас, то 1200 калорий - это нормально!
08 May 23 üye tarafından: OlesyaNovember
|
я питаюсь на 400-700 кал в день. Рост 165 вес 40 кг. Образ жизни активный: тренировки, ходьба и тд. Калорий хватает в полной мере. Чувствую сытость и усталости нет.)
09 May 23 üye tarafından: poowwww
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
darksa(166cm) Kilo Geçmişi
|