25 Temmuz 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1258 kcal
|
Yağ: 47,06g | Prot: 89,16g | Karb: 133,29g.
Kahvaltı: Nonfat Peach Greek Yogurt, Granny Smith Apples, Skinny Vanilla Latte (Grande). Öğle Yemeği: Extra Virgin Olive Oil, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Mixed Salad Greens, Mushrooms , Cucumber (with Peel) , Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Parmesan Cheese (Shredded) . Akşam Yemeği: Natural Shredded Mexican Style Four Cheese, Whole Wheat Low Carb & Low Fat Tortillas, Lean Ground Turkey. Aperatifler/Diğer: Kisses. devamı için...
|
|
1888 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Oturma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|