TamaraTerziyan Günlüğü, 15 May 23

Самое тяжелое, это не сворачивать с пути восстановления.
Когда ешь на 1400-1500 кк:
+ есть энергия
- моральное состояние, а именно, чувствую себя как говно, т.к. сейчас ем то, что запрещала себе

---

1453 kcal

Yağ: 48,75g | Prot: 122,06g | Karb: 117,20g.   Kahvaltı: ЭГО Ряженка 3,2%, Zero Низкокалорийный Сироп Банан, Parmalat Молоко 0,5%, Bombbar Протеиновая Смесь для Приготовления Блинов Малина , Абрикос, Parmalat Молоко 0,5%. Öğle Yemeği: Каперсы, Окей Ледяной Гриб, Картофель Отварной, Петелинка Сердце Куриное, Лук, Морковь, Салат Айсберг, Едим Дома Спаржа Зеленая. Akşam Yemeği: Пекинская Капуста, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, ЭГО Ряженка 3,2%, Zero Низкокалорийный Сироп Банан, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0,5%. Aperatifler/Diğer: Chikalab Chikapie Тройной Шоколад, Fito Forma Крем Паста Фисташка, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Знаменский Ветчинный Дом Свинина Бордо, Арнаут Бездрожжевой Лаваш Круглый Мини. devamı için...

1679 kcal

Egzersiz: Google Fit - 24 saat. devamı için...