|
El seguimiento de mi alimentación de ayer fue un total desastre, perdí la cuenta de calorías después del segundo canapé que me ofrecieron. :'V
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2570 kcal
|
Yağ: 119,57g | Prot: 132,16g | Karb: 254,45g.
Kahvaltı: Huevo Frito sin Grasa, Apio, Tortillas de Maíz, Mango Verde, Alpura Yogurt Natural sin Azucar. Öğle Yemeği: Clemente Jacques Chipotles Molidos, Sopa de Verduras, La Costeña Frijoles Bayos Refritos, Picadillo, Tortillas de Maíz. Akşam Yemeği: Loin Pork Roast, Celery. Aperatifler/Diğer: Celery, Alpura Yogurt Natural sin Azucar, Plátano, Arantto Amaranto Natural, Great Value Leche Deslactosada, Alpura Yogurt Natural sin Azucar, Great Value Hojuelas de Avena. devamı için...
|
|
2311 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 36 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|