ja7dee Günlüğü, 22 May 23

Guten Tag zsm ich habe eine kcal Defizit von 1550 / 1500 aber esse bissle weniger so 1400/1350 ist es Arg schlimm ?,den damit habe ich mehr abgenommen als mit 1550 kcal Defizit

---

1496 kcal

Yağ: 45,62g | Prot: 40,60g | Karb: 231,05g.   Kahvaltı: K-Favourites Porridge Beeren, Cappuccino, ESN Designer Whey Protein - Strawberry, Protein Eis. Akşam Yemeği: Le Gusto Pilzsuppe, Le Gusto Pilzsuppe, Action Energy Drink. Aperatifler/Diğer: Action Energy Drink, Grotemeyer's Konditorei Schwarzwälder Kirsch-Torte. devamı için...

2095 kcal

Egzersiz: Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Apple Health - 20 saat ve 59 dakika. devamı için...