|
frustriert.
Seit 2 Wochen Wochen 1300-1700 kcal, keine Kh, viel Sport
( Hantel und Fahrrad) und trotzdem Gewichtszuhname.
😠😣
|
4573 kcal
|
Yağ: 90,22g | Prot: 111,99g | Karb: 304,90g.
Kahvaltı: REWE Räucherlachs Krone. Öğle Yemeği: Plattpfirsich, Aprikosen, Nektarinen, Ritter Sport Erdbeer Minze, Sol&Mar Rosegones ( Mandelgebäck), Banane, Erdbeeren, Physalis, Wurstbrot. Akşam Yemeği: KFC Hot Wings (9), KFC Hähnchenteile (1), KFC Pommes Frites (Klein). Aperatifler/Diğer: Paulaner Hefe-Weißbier Naturtrüb. devamı için...
|
|
4459 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|