|
100 gramitos más luego del fin de semana; no estuvo mal. :D
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1988 kcal
|
Yağ: 57,67g | Prot: 130,33g | Karb: 250,17g.
Kahvaltı: Tortillas de Maíz, Pimiento Rojo, La Costeña Frijoles Bayos Refritos, Great Value Hojuelas de Avena, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, Papaya, Huevo Frito sin Grasa. Öğle Yemeği: Frijoles Refritos (Enlatados), Apio, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Akşam Yemeği: Avocado, Corn Tortillas , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Camote Cocido. Aperatifler/Diğer: Plátano, Great Value Hojuelas de Avena, Amaranto, Great Value Leche Deslactosada Light, Lala Yogurt Griego sin Azúcar. devamı için...
|
|
2666 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|