29 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2362 kcal
|
Yağ: 90,67g | Prot: 122,58g | Karb: 261,34g.
Kahvaltı: Lindt Горький Шоколад со Вкусом Мяты, Простоквашино Масло Сливочное, Вареное Яйцо, Овсяные Хлопья, Чизарт Сыр с Оливками и Томатами Cheese Lovers, Мёд, Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Хлеб. Öğle Yemeği: Белый Рис (Длиннозерный), Груши, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Ассорти, Heinz Горчица Французская, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Akşam Yemeği: Pamir-Travel Шелковица с Памира с Какао, Бразильские Орехи, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Aperatifler/Diğer: Земляника, Избенка Ряженка 4%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Савушкин Хуторок Творог 5%. devamı için...
|
|
2381 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Duş Almak - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 30 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|