29 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1425 kcal
|
Yağ: 50,81g | Prot: 85,64g | Karb: 163,14g.
Kahvaltı: Kerrygold Чеддер, Помидоры, Черемушки Хлеб Бородинский, Белый Город Молоко 1,5%, Яйцо, Champion Чернослив без Косточек, Белый Город Молоко 1,5%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Медовая Долина Мед Гречишный. Öğle Yemeği: Bornier Горчица Дижонская, Меридиан Салат Сахалинский, Зеленый Листовой Салат, Морковь, Fortuna Тунец Рубленный в Собственном Соку, Оливковое Масло, Черемушки Хлеб Бородинский, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Akşam Yemeği: Bornier Горчица Дижонская, Черемушки Хлеб Бородинский, Подсолнечное Масло, Зеленый Листовой Салат, Меридиан Салат Сахалинский, Первая Свежесть Филе Бедра, Картофель Отварной. Aperatifler/Diğer: Белый Город Молоко 1,5%, Простоквашино Творог 5%, Черешня, Курага, Яблоко. devamı için...
|
|
1714 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|