|
I may get to 100 before my birthday - 4 weeks to go.
|
101,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 23,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1972 kcal
|
Yağ: 44,27g | Prot: 90,64g | Karb: 289,61g.
Kahvaltı: Oranges, Oranges, Golden Crumpets, Milk, Woolworths Select Swiss Light Cheese Slices, Black Tea. Öğle Yemeği: Chobani Yoghurt Mango Less Than 0.5% Fat, Philadelphia Light Cream Cheese, Carrots, Bakers Delight Wholemeal Country Grain Block Loaf. Akşam Yemeği: Subway Carrots, Subway Tomatoes (3 wheels), Subway Onions, Subway Lettuce, Subway Honey Mustard Sauce (21 ml), Subway 6" Chicken Fillet. Aperatifler/Diğer: Carrots, Chobani Yoghurt Mango Less Than 0.5% Fat, Oranges, Tangerines (Mandarin Oranges), Tangerines (Mandarin Oranges). devamı için...
|
|
2573 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 8 dakika, Ayakta Durmak - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 17 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|