|
|
1369 kcal
|
Yağ: 59,89g | Prot: 72,62g | Karb: 132,44g.
Kahvaltı: Ovo Mexido, Pullman Pão de Forma. Öğle Yemeği: Farinha de Mandioca, Legumes Refogados, Arroz Branco (Cozido), Bisteca de Porco Grelhada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Akşam Yemeği: Ovo Mexido, Pullman Pão de Forma. devamı için...
|
|
3174 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 1 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
|
|