05 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
747 kcal
|
Yağ: 36,81g | Prot: 44,82g | Karb: 62,57g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Kızarmış Beyaz Ekmek, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta. Kahvaltı Sonrası: Şekersiz Türk Kahvesi. Öğle Yemeği: Mevsim Salata, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Dana Etinden Yapılan Köfte. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Brokoli. Aperatifler/Diğer: Tatlı Kiraz, Yeşil Erik. devamı için...
|
|
2545 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 11 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|