|
Considero uma boa perda!
|
105,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2719 kcal
|
Yağ: 144,10g | Prot: 153,08g | Karb: 203,42g.
Kahvaltı: Richester Cream Cracker Superiore, Pullman Pão de Forma, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Lacta Laka, Maçã. Öğle Yemeği: Maguary Suco de Maracujá, Torresmo, Empanado de Berinjela, Entrecosto de Carne de Porco. Akşam Yemeği: Maçãs Gala, Paulista Iogurte com Suco de Laranja, Cenoura e Mel, Sadia Salaminho. Aperatifler/Diğer: Danone Iogurte Grego. devamı için...
|
|
3392 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Duş Almak - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Tomas Sawyer Kilo Geçmişi
|