08 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3059 kcal
|
Yağ: 109,98g | Prot: 127,72g | Karb: 364,05g.
Kahvaltı: Danone Iogurte Grego Light Maracujá, Brownie. Öğle Yemeği: Suco de Laranja Natural, Sadia Pizza de Calabresa, Vinho Cabernet Sauvignon. Akşam Yemeği: Camil Feijão Preto, Los Paleteros Paleta Mexicana Recheada de Brigadeiro. devamı için...
|
|
3527 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Oturma - 10 saat, Duş Almak - 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Ders Çalışmak - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Tomas Sawyer Kilo Geçmişi
|