|
Euch allen ein schönes Wochenende! Heute ist mein letzter Urlaubstag, ab Montag geht es wieder rund und der Alltag hat mich wieder ;)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1909 kcal
|
Yağ: 53,68g | Prot: 87,42g | Karb: 262,81g.
Kahvaltı: Vitakrone Delikatess Fleischsalat, Aldi Kräuter Frischkäsezubereitung, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Linessa Streichzwerge Schnittlauch, Linessa Light Salami 1A, Norma Roggenbrötchen, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Öğle Yemeği: Reis (Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Rote Paprika, Mais. Akşam Yemeği: Barilla Fusilli, Hühnchen-Nudelsuppe. Aperatifler/Diğer: Aldi Vanilleeis, Laugenstange. devamı için...
|
|
2356 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Ev İşi - 20 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|