21 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1106 kcal
|
Yağ: 53,64g | Prot: 62,66g | Karb: 94,95g.
Kahvaltı: Nordic Овсяные Хлопья Геркулес Финский , Сыр Тильзитер, Коломенское Батон Нарезной, Parmalat Молоко 1,8%. Öğle Yemeği: Фрешфрост Гуакамоле Пико Де Галло, Помидоры, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Картофель Отварной, Слобода Майонез Провансаль 67%, Коломенское Батон Нарезной, Сахалин Рыба Филе Морского Окуня, Овощное Рагу. Akşam Yemeği: Грецкие Орехи, Яичница (с Целым Яйцом), Слобода Майонез Провансаль 67%, Barilla Спагетти Отварные, Рагу из Баклажанов. Aperatifler/Diğer: Parmalat Молоко 1,8%, Parmalat Молоко 1,8%, Пятерочка Яблоко Красное , Простоквашино Творог 5%. devamı için...
|
|
1909 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|