GilesBathgate Günlüğü, 13 Tem 15

GilesBathgate Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

13 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

73,3 kg Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 13 Temmuz 2015:

1624 kcal

Yağ: 48,36g | Prot: 61,49g | Karb: 215,28g. Kahvaltı: Apricots, Asda Ground Almonds, Asda Free from Oats. Öğle Yemeği: Asda Sliced Mixed Peppers, Asda Chosen By You Olives Pitted Green, Sainsbury's So Organic Black Beans, Tilda Brown Basmati Rice. Akşam Yemeği: Chia Bia Chia Seeds, Asda Mixed Vegetables (Frozen), Asda Sliced Mixed Peppers. Aperatifler/Diğer: Apples. devamı için...

Haftada 9,1 kg alıyor

Destek

Yorumlar

Hi Giles. Why do you think you have put on weight when your calorie intake seems so low?

13 Tem 15 üye tarafından: Anne_145

I am not really putting on weight. Losing at about 0.5kg a week on average. My calorie intake is not really that low, Average male = 2200kcal, -500 = 1700. I find I need slightly less than that about -80 :(

13 Tem 15 üye tarafından: GilesBathgate

I admire your dedication. If I could maintain 1600-1700 I would be quite thin. I don't think I could do that. Not long term anyway. I think 1900 would suit me. How many calories do you intend to take in when you reach target (sorry to be nosey, I hope you don't mind)

13 Tem 15 üye tarafından: Anne_145

When I get down to 70kg it will probably need to be around 2100kcal to maintain weight. But I will probably exceed that just a little. I will see how it goes.

13 Tem 15 üye tarafından: GilesBathgate


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

GilesBathgate Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

GilesBathgate Günlüğü, 13 Tem 15

Yorum Gönder

GilesBathgate Kilo Geçmişi