|
Tive uma semana sinistra! Bebi final de semana, comi bolo até dizer chega! e chocolate então devo ter comido 1 kg! Chegou hoje fui medir a pança para avaliar o percentual de gordura e perdi 1 cm em menos de 10 dias. To me sentindo o Wolverine!
Santificado seja o Levantamento de Peso Olimpico!
|
3024 kcal
|
Yağ: 131,65g | Prot: 110,52g | Karb: 348,46g.
Kahvaltı: Mel, Queijo Mozzarella, Heinz Ketchup, Plus Vita Pão de Forma Integral. Öğle Yemeği: Fanta Fanta Uva, Banana Frita, Entrecosto de Carne de Porco, Farofa, Arroz Branco, Camil Feijão Preto. Akşam Yemeği: Café com Açúcar, Mabel Rosquinhas Banana & Canela. Aperatifler/Diğer: Red Bull Energético. devamı için...
|
|
4214 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat ve 20 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Ders Çalışmak - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
|