Asalic Günlüğü, 30 Haz 23

Красивое хачапури💗подскажите пожалуйста как удаётся на кето худеть? Я на кето с января, вес вроде сдвинется, чуть добавляю угли вес возвращается😔 подскажите вы считаете калории? И какое количество белка утопребляете? Мой вес пол года уже 63 

@Пегасина, белок обычно 1 г на 1 кг веса, программа сама высчитывала согласно списку продуктов и готовых блюд. Сейчас я правда его не считаю Сахар, быстрые углеводы не ем, но сегодня к примеру было исключение, мероприятие. ИГ соблюдаю, 2 приема, вода, не перекусываю . Спорт обязательно …  

@Пегасина , если задача сбросить вес, то с углеводами нужно аккуратнее. БЖУ желательно соблюдать .. идеально 2 приема пищи  

Вы на сарказме "вредное кето"? 😁 Очень аппетитно)