17 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2614 kcal
|
Yağ: 128,50g | Prot: 167,49g | Karb: 199,64g.
Kahvaltı: Paulista Iogurte Natural Integral. Öğle Yemeği: Maçãs Gala, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Empanado de Berinjela, Torresmo. Akşam Yemeği: Café com Açúcar, Maçãs Gala, Sadia Salame Italiano Fatiado. Aperatifler/Diğer: Bolo de Aipim, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Pão Francês, Pullman Pão de Forma. devamı için...
|
|
4199 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dağ Bisikleti - 30 dakika, Ders Çalışmak - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 25 dakika, Duş Almak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Tomas Sawyer Kilo Geçmişi
|