|
Perdendo peso! Oh Yeah!
|
104,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 11,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
3055 kcal
|
Yağ: 165,30g | Prot: 217,29g | Karb: 163,84g.
Kahvaltı: Queijo Provolone Desidratado, Seara Salame tipo Italiano. Öğle Yemeği: Cacau Show Trufa Morango, Arroz Branco, Empanado de Berinjela, Camil Feijão Preto, Filé de Frango Grelhado, Torresmo. Akşam Yemeği: Sadia Margarina Qualy Cremosa, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel. Aperatifler/Diğer: Maçã. devamı için...
|
|
3907 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat ve 1 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Duş Almak - 30 dakika, Ders Çalışmak - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Tomas Sawyer Kilo Geçmişi
|