22 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1436 kcal
|
Yağ: 63,12g | Prot: 165,30g | Karb: 47,91g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Хлеб Бородинский, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Простоквашино Сливки 10%. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Махеевъ Майонез Легкий, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Прованс Суши-Лайт. Aperatifler/Diğer: Прованс Суфле Углеводов-Нет, Прованс Кексы Стандартные, Biotech USA Iso Whey Zero. devamı için...
|
|
2333 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Uyku - 7 saat ve 40 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Oturma - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
|
|