katerinapurry Günlüğü, 10 Tem 23

katerinapurry Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Dün akşam annemin d.gününde abartınca bugün tek öğün 20.00

Diyet Takvimini Görüntüle, 10 Temmuz 2023:

985 kcal

Yağ: 45,98g | Prot: 48,45g | Karb: 95,62g. Akşam Yemeği: İçim Kaymaksız Yoğurt, Tamek HARDAL 🌭, Heınz Amerikan Burger Style Sauce, Ekmecik Köy Ekmeği, Dereotu, Roka Marulu, Köfte 🧆🌯, Banvit Piliç Nugget, Yeşil Mercimek Yemeği 🍵🍲, Zeytinyağlı Taze Fasulye. devamı için...

2227 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 8 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 52 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...

18 Destekçi Destek

Yorumlar

Afiyet olsun 😋

10 Tem 23 üye tarafından: uçanteneke

Teşekkür ederim Meltemcim 🌸🤗

11 Tem 23 üye tarafından: katerinapurry

öğüne bak

11 Tem 23 üye tarafından: kaganty

hocam benim zayıflamak için yediğim kalori bunun yarısıdır tek öğün sadece söz olmuş gibi görünüyor karb oranı yüksek o nuggetlar yerine köfte

11 Tem 23 üye tarafından: yagiztr10

Teşekkürler Kağan

11 Tem 23 üye tarafından: katerinapurry

Bu öğün toplam 985 kalori, yarısı 492,5 kalori eder. Siz zayıflamak için 492 kalori alıyorsanız eğer saygı duyarım 🙋🏻‍♀️ Benim günlük almam gereken BMI'm 1612 kalori, hiç spor yapmadan. Artı sporumu da yapıyorum. Bir gün önce abarttığım için 21 saatlik oruç ardından tek öğün yaptım. Günlük almam gereken kaloriyi yine de tamamlayamadım. Dün için bu şekilde oldu maalesef. Lütfen artık zayıflamak için minik tabaklar yenmesi gerektiği düşüncesini kafanızdan atın. Ben daha önce bir öğünde böyle büyük tabaklarla 40 kilo verdim. Hareketsiz yaşam ve dikkatsiz beslenme ile maalesef bir kısmını geri aldığım için tekrar buradayım. Günlüğüm geçmiş günlerine bakarsanız görebilirsiniz 👍

11 Tem 23 üye tarafından: katerinapurry

Nuggetlar yerine köfte demişsin. Olsaydı ben de köfte tercih ederdim ama yoktu. O an protein alabilmek için kötünün iyisi nugget vardı sadece ben de onu yaptım. Genel olarak sağlıklı besleniyorum, arada bu tarz zararlı şeyler de olabiliyor tabi

11 Tem 23 üye tarafından: katerinapurry


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

katerinapurry Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

katerinapurry Günlüğü, 10 Tem 23

Yorum Gönder

katerinapurry Kilo Geçmişi