12 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1410 kcal
|
Yağ: 78,05g | Prot: 69,99g | Karb: 108,10g.
Kahvaltı: Parmalat Молоко 1,8%, Parmalat Молоко 1,8%, Волшебное Дерево Черный Кунжут, Гречка Отварная, Белый Город Сливки 10%, Коломенское Хлеб Даниловский Пшенично-Ржаной, Сыр Тильзитер. Öğle Yemeği: Клинский Мясокомбинат Колбаса Брауншвейгская, Коломенское Хлеб Даниловский Пшенично-Ржаной, Белый Город Сливки 10%, Каждый День Мидии, Barilla Спагетти 3 Отварные . Akşam Yemeği: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Азбука Вкуса Бефстроганов из Говяжьей Вырезки. Aperatifler/Diğer: Коломенское Хлеб Даниловский Пшенично-Ржаной, Клинский Мясокомбинат Колбаса Брауншвейгская, Parmalat Молоко 1,8%, Parmalat Молоко 1,8%, Говядина Тушеная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Белый Город Сливки 10%, Волшебное Дерево Черный Кунжут, Mote Протеиновый Коктейль Фраппе. devamı için...
|
|
1893 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|