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Heute noch SchLaDo auf Arbeit und anschließend geht es morgen nach Kölle um dort zünftig einen runden Geburtstag zu feiern. Freue mich schon wie Bolle drauf, die halbe Verwandschaft wieder zu sehen :)
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79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2576 kcal
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Yağ: 93,65g | Prot: 134,72g | Karb: 235,02g.
Kahvaltı: Erdbeeren, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Haferflocken, Banane. Öğle Yemeği: Buko Gartenkräuter, Salatgurke, Gelbe Paprika, Lidl Krustenbrot, Crefée Französische Kräuter, Linessa Mini Frikadellen. Akşam Yemeği: Vitakrone Weißkrautsalat, Thomy Remoulade, Aldi Rindersteak, Aldi Gewürzte Schweinesteaks, Weiß-und Wildreis, Gemischter Salat mit Dressing, Krombacher Bier. Aperatifler/Diğer: Flensburger Pilsener. devamı için...
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2586 kcal
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Egzersiz:
Duş Almak - 10 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Oturma - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 50 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
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sabit kilo
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 Yorumlar
Schlado ist gut, da schaffe ich es mal zum Friseur! Viel Spass beim Abfeiern!
23 Tem 15 üye tarafından: marcothebrain
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SchLaDo, gibt´s das noch? Bei uns hier ist um 19 Uhr die Innenstadt wie ausgestorben. Bis auf die Dönerbuden und Spielhallen ;-)
23 Tem 15 üye tarafından: Happy*to*be
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Bei uns gibt es das glaube ich auch nicht mehr. Hier hat eh alles ewig lang auf.
23 Tem 15 üye tarafından: todmirror
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23 Tem 15 üye tarafından: Metalmaus123
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ScheißLangerDonnerstag ;)
23 Tem 15 üye tarafından: kfle77
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Ah! 🔦 (in Ermangelung einer Glühbirne)
23 Tem 15 üye tarafından: Metalmaus123
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💡 .... hab eine für dich Mausi ☺
23 Tem 15 üye tarafından: Cocktailnase
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was ihr so alles mit euch rumschleppt... tz tz tz...
23 Tem 15 üye tarafından: stolfat
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Da fällt mir ein... morgen ist ja dann je GeKuFre, geiler kurzer Freitag
23 Tem 15 üye tarafından: stolfat
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Lohnt doch nicht, stolfat, bleib halt direkt zu Hause ;)
23 Tem 15 üye tarafından: kfle77
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Dann hab´ ich immer einen GeKuFr - 5 Stunden und dann ab nach Hause **freu**
23 Tem 15 üye tarafından: Happy*to*be
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Ich auch. Jeden Freitag ab 12:30 Uhr ist Wochenende!!!
23 Tem 15 üye tarafından: Olli_._Ri
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23 Tem 15 üye tarafından: Cocktailnase
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Das sind ja paradiesische Zustände bei Euch!
23 Tem 15 üye tarafından: todmirror
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Have fun at the bday party.
23 Tem 15 üye tarafından: snezica
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