maryef-lucky Günlüğü, 23 Tem 15

Иииеху! :)) Классно! 

Здорово как )))) 

Кажись еще постройнела, молодец! 

Спасибо, Наташ!! Удовольствие это точно, правда еще нет уверенности: качает, мотает, но нравится!))) 

Спасибо большое, Лена!!! ))) Ага, немного похудела..на килограммчик пока..)) Вчера ходила весь день, аж 11 км натопала, даже по лестницам на мосты заходила не сбивая ритма(мышцы на ногах и попе ноют), думала скину..., а сегодня +100 гр. 

Как красиво... И небо голубое и зелень... А у меня нет лета...:(((( 

Так не скинете. Мало того организм на выявленный стресс отреагирует ещё большим откладыванием про запас. Раз удосужились вести учёт калорий то прочтите как правильно делать упражнения на жиросжигания - в каких ритмах и нагрузках и сколько по времени :) 

Марина, Вы молодец и настроение есть и улыбка, так держать. 

mcustoms, прежде чем давать советы посмотрели бы журнал автора. Она уже 24кг скинула и ...не существует упражнений на жиросжигание вообще то ))) Да и не любая активность ей показана. 

Nata€, спасибо! Выдались погожие денечки, ну и мы в парк, а так и нас в этом году лето не балует... В день съемки было всего +18)) 

Спасибо, Людмила(Милая людям), стараюсь! )) 

Благодарю за поддержку, Лена!!;-) - Дай-то Бог, чтобы mcustoms удалось достичь своей цели на пути похудания и укрепления организма!:-) - "Чтобы строгость снять, и сердитость"(с) 

Ну таки да ))) 

ииии....УРРРРА - первое место у нас в кармане!!! ;-) ТАК ДЕРЖАТЬ!!! Молодчика ! 

Классное, динамичное фото, и Вы такая счастливая на нём!) 

@maryef-lucky моя цель слишком заоблачна чтобы её достичь - около 7-7,5 процентов жирности. Сейчас 9-9,5 и это много для проф. занятий спортом :(... 

Любовь65, так точно!;-) - В этом и последующих заездах у меня все места были первыми... (кроме меня ни кто больше не ехал...ха-ха-ха!! )))))) 

hagalaz, благодарю! Радовалась как ребенок - точно! ))) 

mcustoms, к лешему пессимизм (зачем он вам сдался?)!! - Не ставьте себе заоблачных целей, а держите их как ориентир: ни кто же не запрыгивает на крышу дома прям с земли, а по лесенке, по лесенке... Вот так и ставьте себе "Цель №1 - Оторваться от земли", как достигнете на радостях планируйте "Цель№2 - Подняться к облакам", потом "Цель№3 -Залезать на облако", ну а поболтав ножками на облаке, и оглядевшись по сторонам увидите, что до "Цели№4 - Заоблачность", вообще рукой подать... ;-)- Удачи Вам! ) 

mcustoms, спортом можно заниматься с любым процентом жира...я начинала с 40%. А вот ваш процент жира аварийно низок для женщины. Анорексия у вас что ли? При 9% жира человек выглядит, как скелет. Это грозит серьезными проблемами с здоровьем. Например аменорея и бесплодие. Не стоит опускать % жира в теле ниже 15. Даже соревнующиеся бикинистки опускаются за этот предел только перед соревнованиями, а потом возвращаются обратно. Даже 20% выглядят очень вкусно http://goo.gl/nRkQry Мне кажется вы что-то напутали и с вашими измерениями и с вашими целями.