|
решила для начала, раз все так плохо, не переваливать за 1600ккал и уменьшить до 1300-реальное кол-во ккал, с которым я хоть как-то худею, хоть и норма якобы 1800, я что-то явно пережираю, да и практически отсутствие тренировок влияет. В общем, покупаю кувшин на 2-3 литра и обпиваюсь водой вместо еды с сегодняшнего утра, хватит уже жиреть то!!! :( и надо заставить себя сходить в больницу-проверить суставы-сильно хрустит все, и гормоны, на которые вечно не хватает времени и денег. Эхх...
|
1859 kcal
|
Yağ: 66,69g | Prot: 60,84g | Karb: 258,33g.
Kahvaltı: Любятово Хлопья Кукурузные, Банан, Белый Город Молоко 2.5%, Россия Щедрая Душа Темный Шоколад с Миндалем, Чай. Öğle Yemeği: Яблоко, Россия Щедрая Душа Темный Шоколад с Миндалем, Чай, Коломенское Батон Нарезной, Яйцо, Ашан Сыр Российский. Akşam Yemeği: Casa Nostra Пицца Ассорти, Банан, Россия Щедрая Душа Темный Шоколад с Миндалем. devamı için...
|
|