25 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1662 kcal
|
Yağ: 40,88g | Prot: 158,78g | Karb: 152,81g.
Kahvaltı: Delamere Dairy Cooked Chicken Breast Slices, Asda Mixed Vegetables (Frozen), Linwoods Milled Organic Flaxseed, Ground Almonds, Asda Free from Oats, Myprotein Impact Whey. Öğle Yemeği: Asda Frozen Haddock, Asda Mixed Vegetables (Frozen), Linwoods Milled Organic Flaxseed. Akşam Yemeği: Two Chicks Free Range Liquid Egg White, Asda Good & Balanced Mixed Almonds, Delamere Dairy Cooked Chicken Breast Slices, Asda Mixed Vegetables (Frozen). Aperatifler/Diğer: Popcorn, Pineapple, Milk (Nonfat). devamı için...
|
|
2326 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 2 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GilesBathgate Kilo Geçmişi
|