26 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1642 kcal
|
Yağ: 50,88g | Prot: 161,64g | Karb: 128,14g.
Kahvaltı: Myprotein Impact Whey, Asda Free from Oats, Whitworths Ground Almonds. Öğle Yemeği: Whitworths Ground Almonds, Asda Free from Oats, Myprotein Impact Whey, Green Hot Chilli Peppers, Frozen Spinach, Asda Smart Price Cottage Cheese, Asda Freshly Frozen Broccoli Florets, Asda Curly Kale. Akşam Yemeği: Olive Oil, Asda Frozen Haddock, Delamere Dairy Cooked Chicken Breast Slices, Aubergine, Courgette, Red Onions, Asda Sliced Mixed Peppers, Cherry Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Asda Mixed Vegetables (Frozen), Delamere Dairy Cooked Chicken Breast Slices, Milk (Nonfat), Linwoods Milled Organic Flaxseed. devamı için...
|
|
2330 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GilesBathgate Kilo Geçmişi
|