|
Já foi uma "perdinha" melhor que nas outras vezes!
|
103,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2923 kcal
|
Yağ: 193,07g | Prot: 182,47g | Karb: 108,55g.
Kahvaltı: Mozzarella de Búfala. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Queijo Provolone. Akşam Yemeği: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Aperatifler/Diğer: Cacau Show Trufa Morango, Cacau Show Bombom Cerejão, Cacau Show Trufa Tradicional, Cacau Show Trufa Maracuja. devamı için...
|
|
3775 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Ders Çalışmak - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Tomas Sawyer Kilo Geçmişi
|