21 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1304 kcal
|
Yağ: 43,00g | Prot: 86,38g | Karb: 137,52g.
Kahvaltı: Telur Rebus. Öğle Yemeği: Saori Saos Tiram, Sambal Goreng, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Merah. Akşam Yemeği: Saori Saos Tiram, Udang, Ikan Tuna, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Kerupuk Udang, Teh Tawar, Mixue Es Krim, Kerupuk Udang, Lemper, Stroberi. devamı için...
|
|
511 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 54 dakika, Google Fit - 23 saat ve 6 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
shavirasalsab Kilo Geçmişi
|