25 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1689 kcal
|
Yağ: 85,09g | Prot: 62,55g | Karb: 174,79g.
Kahvaltı: Nordic Овсяные Хлопья Геркулес Финский , Parmalat Молоко 3,5%, Грецкие Орехи, Перекресток Чернослив без Косточки. Öğle Yemeği: Nafoods Манго Сушеное King, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Слобода Майонез Оливковый 67%, Жареное Яйцо, SPAR Хлеб Кукурузный с Сыром, Фрешфрост Гуакамоле Пико Де Галло, Даниловский Хлеб Пшенично-Ржаной. Akşam Yemeği: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Абрикос, Картофельные Вафли, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Белый Город Сливки 10%, Рыбный День Мидии, Barilla Спагетти Отварные. Aperatifler/Diğer: Parmalat Молоко 3,5%, Parmalat Молоко 3,5%, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Орехи Кешью, Абрикос, Нектарин. devamı için...
|
|
1924 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|