30 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1608 kcal
|
Yağ: 82,29g | Prot: 72,62g | Karb: 145,31g.
Kahvaltı: Parmalat Молоко 3,5%, Mote Протеин, Nordic Овсяные Хлопья Геркулес Финский , Орехи Кешью, Parmalat Молоко 3,5%. Öğle Yemeği: Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Слобода Майонез Оливковый 67%, Помидоры, Barilla Спагетти Отварные. Akşam Yemeği: Перекресток Капуста Цветная Жареная, Запеченный или Жареный Тунец, Картофельное Пюре, Mama Roma Фокачча с Соусом Песто. Aperatifler/Diğer: Parmalat Молоко 3,5%, Parmalat Молоко 3,5%, Good Food Чернослив без Косточки, Грецкие Орехи, Parmalat Молоко 3,5%, Parmalat Молоко 3,5%. devamı için...
|
|
1910 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|