|
с начала года не мог добить вес до 76😅
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1971 kcal
|
Yağ: 91,41g | Prot: 89,66g | Karb: 152,80g.
Kahvaltı: Песочное Печенье, Хот-Дог, Талая Ледниковая Вода "Лимон". Öğle Yemeği: SPAR Шаурма с Курицей . Akşam Yemeği: SPAR Шаурма с Курицей , Талая Ледниковая Вода "Лимон", Молоко (Цельное Молоко). Aperatifler/Diğer: Казеин. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|