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⬇️ 79,6 - BMI 26,3
verliere derzeit ca. 100g pro Woche, doll ist das ja leider nicht, aber solange es weiter runtergeht will ich mich mal nicht beschweren ;-)
Außerdem habe ich heute einen guten Grund zum feiern:
Ich habe exakt 20 Kilo abgespeckt in exakt 12 Monaten (auf den Tag genau 1 Jahr 😁😂)
Juchuuu ! 🎊🎈🎉✨😊
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79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1468 kcal
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Yağ: 62,15g | Prot: 66,27g | Karb: 165,88g.
Kahvaltı: Wilhelm Brandenburg Holsteiner Bauernmettwurst, Ja! Tomatenmark, Grünländer Würzig, Rama Margarine, Landbäckerei Weizenmischbrot, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). Öğle Yemeği: REWE Beste Wahl Karotten Saft mit Honig, REWE Beste Wahl Karotten Saft mit Honig. Akşam Yemeği: REWE Mini Mozzarella. Aperatifler/Diğer: Kaffee mit Milch + 1 TL Zucker. devamı için...
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2725 kcal
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Egzersiz:
Oturma - 13 saat ve 31 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 55 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 2 dakika, Uyku - 7 saat ve 12 dakika. devamı için...
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Haftada 0,1 kg kaybediyor
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1 - 20 / 21
 Yorumlar
Na das ist doch mehr als in Ordnung. Sauber runter. Kontinuierlich. Und schau an: MINUS ZWANZIG!! Und wie du jubeln kannst. Freut mich.
04 Ağu 15 üye tarafından: Cocktailnase
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Die Richtung ist wichtig, auf Dauer, nicht die Menge der Abnahme. Dann ist es auch eher dauerhafter Natur :)
Besser kontinuierlich kleine Erfolge feiern, als einen oder zwei Große und dann immer wieder Rückschläge.
Dranbleiben ☺
04 Ağu 15 üye tarafından: house-katze
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Hallo cocktailnase 👋🏼 Schön dich zu lesen. ja, ich freu mich riesig darüber ;-) Wie läuft es bei dir, wie gehts dir ? Du hast bestimmt alles gut im Griff, wie ich dich "kenne". @ house-katze: Stimmt, Richtung & Kontinuität sind entscheidend ;) Ich bleib dran, versprochen !
04 Ağu 15 üye tarafından: JustMe_HH
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20 Kilo weniger ist eine tolle Leistung JustMe :-) Du bist auf dem richtigen Weg!
04 Ağu 15 üye tarafından: coco&tom&jerry
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Doch es läuft alles noch prima. Bin gut ins Traing für meinen großen Lauf gekommen. Versuche meine 68 wieder zu finden und zu stabilisieren :-)
04 Ağu 15 üye tarafından: Cocktailnase
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Finde auch, dass du richtig gute Erfolge vorzuweisen hast. 😃 👏 Und lieber langsam aber kontinuierlich abnehmen und somit auch gesund. Ich freue mich auf jeden Fall sehr für dich! 😃 👍
04 Ağu 15 üye tarafından: Everlost
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04 Ağu 15 üye tarafından: Viviace
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04 Ağu 15 üye tarafından: Batumi
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Ich danke euch :))) Mich heute mal wie eine "Heldin" zu fühlen macht richtig Spass 😁 und morgen geht's dann weiter an den Rest, aber heute feier ich mich mal etwas 😋 Das gibt Kraft für den Endspurt 😏
04 Ağu 15 üye tarafından: JustMe_HH
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04 Ağu 15 üye tarafından: Viviace
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Super Leistung. Die richtung ist wichtig
05 Ağu 15 üye tarafından: brugger19
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Du hast sehr viel Ehrgeiz, Ausdauer und Power.
Meine ganz herzlichen Glückwünsche !
06 Ağu 15 üye tarafından: Reisefigur
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Eine Erfolgsgeschichte, "Herzlichen Glückwunsch" <3
06 Ağu 15 üye tarafından: altesWeib
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20 Kilo, das ist eine Menge. Glückwunsch! :)
06 Ağu 15 üye tarafından: Zhunami
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Und langsam ist wirklich gesund.
Klar isses neiderregend, wenn irgendwo die Pfunde nur so purzeln, das geht aber massiv auf's Herz und wenn's (z.B. wegen Jojo-Effekt) gleich mehrfach wiederholt wird... weia!
Ich rechne für meine 25 kg Wunschabnahme auch mindestens ein Jahr, und das ist voll ok, in der Zeit sollten sich auch die schlimmsten Schlechten Angewohnheiten ausmerzen lassen...
:0)
06 Ağu 15 üye tarafından: Hal Jam
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Klasse, herzlichen Glückwunsch!
06 Ağu 15 üye tarafından: todmirror
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Wieso langsam? Die überflüssigen Pfunde sind doch auch nur in ganz kleinen Mengen über lange Zeit auf die Hüften - oder wo auch immer hin - gekommen. 😎
06 Ağu 15 üye tarafından: triggerfish
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20kg sind doch ein tolles Resultat. Und die letzten Kilos schaffst du auch noch. ☺☺☺
06 Ağu 15 üye tarafından: jonasemil2012
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Und ich hätte gern mal ein Vorher/Nachher-Bild gesehen 👍
06 Ağu 15 üye tarafından: Viviace
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Ziemlich viel ziemlich richtig gemacht! Gratuliere! Let the good times roll... 😀😂😁😄😃😆😅😎
07 Ağu 15 üye tarafından: Caranthir.Telemnar
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