08 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1617 kcal
|
Yağ: 90,36g | Prot: 75,12g | Karb: 134,53g.
Kahvaltı: Магнит Банан, Грецкие Орехи, Nordic Овсяные Хлопья Геркулес Финский , Parmalat Молоко 3,5%. Öğle Yemeği: Меридиан Семга Слабосолёная Филе-Кусок, Огурец (с Кожурой), Шармель Зефир в Шоколаде Классический, Barilla Спагетти Отварные, Баклажан, Яйцо Куриное. Akşam Yemeği: Грецкие Орехи, Коломенское Хлеб Даниловский Пшенично-Ржаной, Помидоры, Сваля Сыр, Parmalat Молоко 3,5%, Меридиан Семга Слабосолёная Филе-Кусок. Aperatifler/Diğer: Parmalat Молоко 3,5%, Яйцо Всмятку, Меридиан Семга Слабосолёная Филе-Кусок, Parmalat Молоко 3,5%. devamı için...
|
|
1852 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|