09 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
443 kcal
|
Yağ: 32,38g | Prot: 30,78g | Karb: 7,60g.
Öğle Yemeği: Aguacate, Bistec de Res, Pechuga de Pollo a la Plancha. Aperatifler/Diğer: Philadelphia Queso Crema Original, Queso Mozzarella. devamı için...
|
|
3620 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Kettlebell - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|