13 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2775 kcal
|
Yağ: 63,81g | Prot: 135,91g | Karb: 400,65g.
Kahvaltı: Birnen, Gut & Günstig Haferflocken, Gut & Günstig Naturjoghurt, Milsani Naturjoghurt 1,5%, PBN Whey Protein Vanille. Öğle Yemeği: Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Gekochtes Ei. Akşam Yemeği: Schlagsahne, Gut & Günstig Pfannengemüse Bauern Art, Gut & Günstig Pfannengemüse Bauern Art, REWE Beste Wahl Tortiglioni. Aperatifler/Diğer: Tuc, Kölln Haferflocken, Banane, Gut & Günstig Magerquark, Gut & Günstig Naturjoghurt. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Running Stefan Kilo Geçmişi
|