22 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1099 kcal
|
Yağ: 70,93g | Prot: 69,35g | Karb: 43,65g.
Kahvaltı: São Braz Capuccino com Canela, Tirol Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro, Café, Santa Clara Nata, Café. Öğle Yemeği: Pão Francês, Sabor Verde Semente de Chia Sabor Verde, Sobrecoxa de Frango, Ovo Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sopa low carb de frango e legumes 2 (* +- 200ml), Sopa low carb de frango e legumes 2 (* +- 200ml). Akşam Yemeği: President Manteiga sem Sal, Pão de grãos low carb, Pão de grãos low carb, Pão de grãos low carb, Frimesa Presunto Fatiado, Frimesa Queijo Mussarela, Polenta (Cozido). Aperatifler/Diğer: Frimesa Queijo Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Aviação Manteiga sem Sal, Mais Coco Leite de Côco, Frimesa Creme de Leite, Café. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fernanda A. de Lara Kilo Geçmişi
|