estamos juntas. Força e perseverança. é do que precisamos!
24 Ağu 23 üye tarafından: pnascimento
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24 Ağu 23 üye tarafından: Lelefrare
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24 Ağu 23 üye tarafından: Ana_PFC
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Eu igual! Anos de desleixo, que agora acabaram!!! Força!!
24 Ağu 23 üye tarafından: csousa78
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muita força para manter essa atitude. cumps
24 Ağu 23 üye tarafından: astacp
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24 Ağu 23 üye tarafından: Fabio Monte
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Cuidado com a alimentação em peimeiro 🙂 tb eu ganhei peso, perdi 6 kg com deficitcalorico, mas agora com o calor um geladito aqui outro ali lá se foi tudo 🙄 bora lá força e vá mostrando o que faz para a perda de peso 🙏
24 Ağu 23 üye tarafından: menalmeidaa
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Faz muito bem. Já fez análises, agora procure um nutricionista para lhe dar um plano alimentar e um preparador físico para lhe fazer um plano de atividade física.
24 Ağu 23 üye tarafından: frizeman
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Obrigada a todos ❤ sim fiz exames médicos e avaliação física, esta semana já estou a realizar um plano alimentar e um plano de treinos. Só preciso mesmo de não desistir de mim esta vez ❤ obrigada pelo apoio de todos ✨
24 Ağu 23 üye tarafından: kanuzi
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bora pra cima Kanuzi! eu estou na mesma posição que tu, excesso de peso, má alimentação e está na hora de mudar. um abraço e muita força
25 Ağu 23 üye tarafından: Ekisel
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o primeiro passo está dado e com essa mentalidade daqui a um ano nem se vai reconhecer , bora lá , força 💪
27 Ağu 23 üye tarafından: Sergio_Melo
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Força…
Hoje decidi o mesmo.
Vou recomeçar de novo💪 Bora lá começar 😉
27 Ağu 23 üye tarafından: Hmscm
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28 Ağu 23 üye tarafından: Teresa Magalhaes
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Boraaaa 💪🏻
Também estou no recomeço pós-férias
28 Ağu 23 üye tarafından: Mel.inha
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Que tal entrar num grupo do telegram para nos incentivar? 🙂 que acha?
29 Ağu 23 üye tarafından: menalmeidaa
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https://t.me/+iJzGgf_X16hhZjVk
Quem quiser participar sinta se à vontade 😉 vamos se incentivar 💪😊
30 Ağu 23 üye tarafından: menalmeidaa
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Foco e força 💪🏻
Vai conseguir com certeza!
31 Ağu 23 üye tarafından: goncalves.patricia.ana
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força. eu entrei num programa à 2 anos do caio Signoretti é com treinos e estou a ter grandes resultados . alimentação e musculação é uma grande combinação.
01 Eyl 23 üye tarafından: anaborgesantunes
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Força de vontade e disciplina para cumprir a dieta, o cardio (caminhadas matinais) e musculação….é tudo o que precisa
02 Eyl 23 üye tarafından: n.a.antunes
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06 Eyl 23 üye tarafından: Carol!na
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